畜肉類禽蛋類和蟲雜類的營養(yǎng)素與飲食健康

點(diǎn)擊：5458發(fā)表時(shí)間：2019-03-19【打印】【關(guān)閉】

畜肉類食品不但能向人類提供蛋白質(zhì)，脂肪，礦物質(zhì)和維生素，而且滋味鮮美，容易消化吸收，飽腹作用強(qiáng)，在營養(yǎng)和食用方面都具有很高的價(jià)值。

　　畜肉類食物所含的蛋白質(zhì)十分豐富，其氨基酸組成模式接近人體組織的需要，屬完全蛋白質(zhì)，及時(shí)補(bǔ)充，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育迅速的嬰幼兒，兒童，青少年和對(duì)蛋白質(zhì)需要量特別高的產(chǎn)婦，乳母十分重要。畜肉類脂肪以飽和脂肪酸居多，熔點(diǎn)較高，不易為人體消化吸收。此外，畜肉類還含有較高的膽固醇，冠心病，高血壓，肝腎疾病患者宜少吃畜肉類脂肪。

　　與畜肉相比，禽肉的結(jié)締組織少，脂肪分布均勻，蛋白質(zhì)含量更高。

　　禽蛋所含蛋白質(zhì)，氨基酸在數(shù)量和種類方面都很多，比例適宜消化，是與肉，乳同樣重要的三大重要營養(yǎng)食品之一。

　　蟲雜類食物內(nèi)存在著豐富的蛋白質(zhì)和各類特殊的營養(yǎng)成分。